Yoga Dance Art Thun

In meinem ATELIER MAGIQUE in Thun findest du Ruhe und lernst die Kunst des Yoga und des Tanzes kennen und vertiefen!

Claudia Battanta

Symbolbild Kundalini Yoga
Buddha in Yoga Pose

Authentischer Yogaunterricht

Auf der Suche nach dem Ursprünglichen des Hatha Yoga

Im Yoga geht es um einen Zustand der Stille und um einen inneren Entwicklungsweg.

Ich vermittle einen möglichst authentischen Hatha Yoga, der das Ursprüngliche und Spirituelle des Yoga lehrt. Die  Yogalektionen sind in Zyklen von 10 bis 12 Wochen systematisch aufgebaut. Jede Lektion hat ein besonderes Thema, das der Lernstufe der Teilnehmenden angepast ist. In den Lektionen werden Varianten angeboten, so dass jeder seinen Möglichkeiten entsprechend Yoga praktizieren kann.

Die Stunden beginnen mit einem philosophischen Gedanken aus einem alten Yoga Quellentext oder einer prägnanten Aussage eines Yogameisters. Vom Alltagsdenken findet der Geist den Weg nach Innen. Wir lernen, längere Zeit einen Zustand von Ruhe und Klarheit im Geist aufrecht zu halten. Dabei bekommen wir Zugang zu einer tiefen, spirituellen Ebene in unserem Inneren.

Mit vorbereitenden Übungen öffnen wir unsere Atemräume. Wir vertiefen die Wahrnehmung des Atemgeschehens und geben dem Atem die Freiheit zurück. Durch Atemschulung, Reinigungsübungen (Kriyas) und yogische Atemübungen (Pranayamas) lernen wir, den feinstofflichen Körper zu balancieren. Wir setzen einen energetischen Impuls, der einem inneren Wachstumsprozess dient.

Mit aufbauenden Bewegungsabläufen (Karanas) wird der Körper auf die statische Praxis der Körperstellungen (Asanas) vorbereitet. Jede Lektion beinhaltet sowohl aktivierende, belebende wie auch beruhigende, kühlende Asanas: Wir trainieren Standhaltungen, Stützhaltungen, Balancepositionen, Vorbeugen, Rückbeugen, Drehungen, Hüftöffner, Umkehrhaltungen und liegende Stellungen.

Anschliessend wird das Geübte mit einem meditativen Bewegungsablauf (Sonnengruss) integriert: Es geht um die Verbindung des Menschen mit etwas Grösserem. Durch diese meditative Asanapraxis lernen wir, in eine Yogazustand der Stille zu kommen.

In der Folge kann eine Einheit von Bewegung, Atem und Geist entstehen: Dies ist eine Art Bewegungsmeditation. In den Asanapositionen wird Energie gebündelt und auf ein Ziel ausgerichtet. Der Geist bekommt einen Fokus (Dristhi) oder eine tiefere Ausrichtung.

Die Lektion endet mit einer systematischen Entspannung in Rückenlage (Shavasana). Wir lernen, den Körper in einen Tiefschlafzustand (Yoga Nidra) zu bringen. Gleichzeitig wird das Bewusstsein wach und präsent gehalten. Der Geist wird eingeladen, sich in Stille auszudehnen und in einem Yogazustand zu verweilen. Die Yogastunde endet mit einer Meditation, einem Pranayama, einem Mantra oder einem philosophischen Gedanken.

Meine Yogastunden basieren auf Elementen aus Hatha Yoga, Restorative Yin Yoga und Iyengar Yoga. Die Lektionen beinhalten Asana, Pranayama, Meditation und Yogaphilosophie.

YOGA

Tauche in die Stille des Yoga ein und erfahre die Kunst des bewussten Seins!